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武术的民族文化特点3

来源:admin  点击数:  时间:2020-03-09 10:19

  武术的民族文化特点3_文化/宗教_人文社科_专业资料。1、训练原则:指对武术套路运动训练的实践经验 的总结,反映套路运动训练活动的一般规律,并依 据套路运动训练活动的规律而确定的组织运动训 练所必须遵循的基本要求。 2、寓含技击:是指在演练过程中,将技击

  1、训练原则:指对武术套路运动训练的实践经验 的总结,反映套路运动训练活动的一般规律,并依 据套路运动训练活动的规律而确定的组织运动训 练所必须遵循的基本要求。 2、寓含技击:是指在演练过程中,将技击意识寓 含于套路之中,用意引导动作,并将对动作攻防含 义的理解贯注于动作,以表现武术特有的韵味,使 动作显的充实饱满。 3、变换训练法:变换训练法是指变换运动负荷, 练习内容、 练习形式以及条件, 提高运动员积极性、 趣味性、适应性以及应变能力的训练方法。 4、静耗训练法:静耗训练法是武术传统训练法之 一,指保持一定身体形态的外静内动训练,如:内 功中的“桩功”训练等。 二、1、按照功能的分类:武术运动按照功能分类, 可分为竞技武术、 健身武术、 学校武术、 实用武术。 2、长拳技法的特点:手要快捷、眼要明锐、身要 灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、功要纯青、 四击合法、以形喻势 3、太极拳分为:陈氏、杨氏、吴氏、武式、孙氏。 4、太极拳技法特点:虚灵顶劲竖项、沉肩坠肘坐 腕、含胸拔背实腹、 松腰敛臀圆裆、 心静体松意注、 呼吸深长自然、势势意连形随、轻沉虚实兼备。 5.长拳的技击特点:手要快捷、眼要明锐、身要灵 活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、 功要纯真、四击合法、以形喻势 5、南拳技法特点:稳马硬桥、刚劲有力、手法丰 富、脱肩团胛、直项圆胸、气沉丹田、节奏坚将、 拳势刚烈。 6、剑术技法特点:轻快敏捷、身活腕灵、刚柔兼 备、气韵洒脱。 7、直观教学法:动作示范(示范位置的选择、示 范面的运用、领做示范、示范与讲解结合运用)多 媒体教学。 8、运动员选材:髋部及臀形(髋部窄小,臀部肌 肉向上紧缩的运动员) 9、运动员实际得分的确定:动作质量应得分、演 练水平应得分和难度应得分之和即为运动员的应 得分。 10、运动员最后得分的确定:裁判长从运动员的应 得分中减去“裁判长的扣分”加上创新难度的加分 即为运动员的最后得分。 三 1、武术的民族文化特点:1、中国传统文化背 景决定了武术套路的产生。2 、刚健有为的民族文 化精神。3、注重和谐 4、注重形神皆备。5、注重 整体的思维方式。6、既重外练又重内练。7、多种 拳种并列 2、套路教学的基本特点:1、视基本功,基本动作 练习。2、以直观教学为主,强调动作规格。3、讲 解攻防特点,突出不同拳种的技击风格。 4、注重 内外兼修,提高演练技巧。 3、 套路教学的阶段: 1 主要进行基本功、 基本动作、 基本组合和基础套路的教学 2 主要在巩固第一阶段 教学成果的基础上,教学拳、刀、枪、剑、棍等中 级套路及传统项目。3 进一步巩固与提高单练套路 的演练技巧和难度动作质量,学习对练套路,根据 学生的身体素质与技术特点,形成学生个人技术特 长与风格。 4、训练中应注意的问题:1 注意提高中国传统文化 的修养水平 2 注意训练与恢复相结合 3 教练员与运 动员要加强交流。 5、准备具体比赛的心理训练:1 端正动机目的,增 强意志品质。2 树立必胜信念,降低紧张焦虑 3 活 用心理暗示,增加成功体验。4 适度唤醒水平,完 整技术演练。 6、科学调整运动负荷时的基本要求:1 要随时了解 运动员的实际情况,并据此科学安排负荷 2 运动负 荷的增加要由小到大,循序渐进的逐步进行,形成 一个加大—适应—再加大—再适应的过程。3 处理 好负荷和负荷强度的关系 4 正确处理负荷与恢复的 关系 5 要考虑项目的特点和不同的训练时期与任务 6 加强医务监督 7、长拳套路创编应注意的问题:1 注重理解竞赛规 则 2 注重起、收势的处理 3 注意照顾全面,发挥特 长 4 注意追求变化 5 注意运用运动生物力学等相关 知识。 8、我国武术工作的基本任务:1 加强武德修养,提 高武术队伍的整体素质.2 以全民健身为纲,推 动社会化群众习武健身活动。 3 加大竞技武术的 改革力度,坚持竞技武术走向奥运。4 培养和形 成武术市场,促进武术产业化。5 继承和发展相 结合,走 21 世纪武术创新之路。 9、具体比赛的心理训练:1. 端正动机目的,增强 意志品质 2.树立必胜信念,降低紧张焦虑 3.活 用心理暗示,增加成功体验 4 适度唤醒水平, 完善技术演练 10、当代武术的现状与走向: 国内武术的兴旺发展现状: 1 以增强人民体质 为宗旨的健身武术 2 以提高套路运动技术水平为主 的竞技武术 3 以发掘、继承为特点的传统武术。4 技击武术的复兴 5 武术的科学研究 6 武术教育机构 与人才培养 武术推向世界与世界接纳武术: 1 竞技武术国 际化的逐步实现 2 世界已经接纳武术。 11、编排的一般步骤与方法:1 熟悉竞赛规程.依据 竞赛规程中的竞赛日期、日程、竞赛内容、竞赛办 法、竞赛组别及有关竞赛规定,拟出编排的基本方 案。2 做好审查与统计工作。3 绘制竞赛日程表 4 竞赛分组 5 运动员的出场顺序, 以抽签的方式进行。 6 个项目组运动员的出场顺序确定之后,将每组运 动员填写到竞赛日程表编排的每场竞赛的场次之 中。7 检查校队工作 8 眷写、打印、编入大会秩序 册

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